Regelmatig mediteren kan bepaalde delen van onze hersenen beschermen tegen ouderdom. Dit blijkt uit onderzoek van de universiteit van Californië. Mensen die mediteren, zo is ontdekt, hebben een kleinere afname van grijze stof in hun hersenen als ze ouder worden. We...
‘What lies behind us and what lies before us, are tiny matters compared with what lies within us.’ Ralph Waldo Emerson Hoe zorg jij ervoor dat je jezelf niet voorbij loopt? Hoe blijf jij dicht bij jezelf? Ontdek welke van deze 7 voornemens voor meer rust...
Als je het druk hebt, het overzicht dreigt te verliezen en niet weet waar je de tijd vandaan moet halen, dan is in je eentje stilzitten misschien wel het láátste dat in je opkomt. Dit lijkt tegenstrijdig, je hebt zoveel te doen! Toch is het juist op díe momenten goed...
De wereld waarin we leven is snel en vraagt veel van ons. Er bestaat jammer genoeg geen magische pil tegen stress of de symptomen daarvan. Je zult het binnen jezelf moeten zoeken. Eén stap die je kunt zetten is beginnen met mediteren. In meditatie observeer je onder...
De termen ‘ontspanningsoefening’ en ‘meditatieoefening’ worden vaak door elkaar heen gebruikt. Het gaat hierbij om oefeningen om meer rust te creëren. Zowel ontspanningsoefeningen als meditatieoefeningen zijn heilzaam voor je lichaam en geest. Maar ontspannen en...
