De wereld waarin we leven is snel en vraagt veel van ons. Er bestaat jammer genoeg geen magische pil tegen stress of de symptomen daarvan. Je zult het binnen jezelf moeten zoeken. Eén stap die je kunt zetten is beginnen met mediteren. In meditatie observeer je onder...
Op vakantie voelen we ons gezonder, gelukkiger, energieker en minder gespannen. We genieten zorgeloos in een laag tempo, niets hoeft, alles mag. Tot we met een schok terugkeren in de realiteit. En we ons na de eerste werkdag teleurgesteld realiseren dat het heerlijke...
Door regelmatig ontspanningsoefeningen te doen, voorkom je dat teveel spanning zich opbouwt. Maar wat doe je als je al last hebt van overmatige (spier)spanningen, bijvoorbeeld in je nek en schouders? Het kost dan meer moeite om deze overtollige spanning weer kwijt te...
Ademhalen: we staan er eigenlijk niet bij stil. Het gebeurt automatisch. Maar wist je dat je manier van ademhalen van grote invloed is op hoe goed jij je voelt? Als je ontspannen door het leven wilt gaan, helpt het om je bewust te zijn van je ademhaling. Door af en...
We maken ze allemaal mee: die momenten waarop je ‘ja’ zegt terwijl je eigenlijk nee had willen zeggen. Je zegt ja uit onzekerheid, uit schuldgevoel of gewoon omdat je graag een aardige collega of vriend(in) wil zijn. Met als gevolg dat je opgezadeld zit met een klus...
