Ontspanningsoefening Waterval

Gun jezelf een moment van rust

Word je gehinderd door zorgen? Heb je moeite met loslaten? Laat me je helpen deze ballast los te laten en even afstand te nemen van alles.

De liggende ontspanningsoefening (mp3*) ‘Waterval’ is speciaal ontwikkeld om afstand te nemen van piekergedachtes en zorgen. Stel jij jezelf hoge eisen? Heb je veel borden tegelijk in de lucht te houden? Dan is de oefening ook zeker geschikt voor je.

Bij deze mp3 wordt je aandacht geleid door je lichaam. Deel voor deel laat je alle spanning uit je lichaam wegglijden. Doordat je aandacht wordt geleid, gaat er automatisch geen aandacht meer uit naar piekergedachtes, zorgen of problemen. En dat is precies de bedoeling! Onder de verfrissende waterval mag jij je zorgen verder van je af laten stromen. De kalmerende woorden, prachtige muziek en geluiden uit de natuur brengen je in een diepe staat van ontspanning.

Wat het je oplevert: een diepe ontspanning van lichaam en geest. Doe je deze oefening regelmatig, dan kun je makkelijker afstand nemen van zorgen en problemen uit het dagelijks leven.

Wat krijg je precies?

Je ontvangt 1 speciaal ontwikkelde ontspanningsoefening (mp3) van hoge kwaliteit, die je helpt bij het ontspannen en piekeren tegengaat. De mp3 heeft een script van rustig gesproken, kalmerende instructies en op de achtergrond hoor je ontspannende muziek. Je voert de oefening liggend uit. Na downloaden kun je de oefening zo vaak als je wil ervaren via je mediaplayer, smartphone, tablet of computer.

Wat zeggen anderen?

We vragen gebruikers van onze oefeningen standaard naar hun ervaringen. We willen er zeker van zijn dat zij tevreden zijn, en dat lukt keer op keer. Hieronder lees je enkele reacties. Je kunt alle reacties, inclusief namen, nalezen via de site.

Ik luister dagelijks de 19 minuten-ontspanning en het verbaast me steeds weer hoe bijzonder effectief deze is.

Vooral aan de mp3-bestanden heb ik veel. Ze geven mij een echt rustmoment.

Door de oefeningen en jouw rustgevende stem is het bij de eerste oefening al redelijk gelukt, dit terwijl vele andere ontspanningssessies dit niet voor elkaar hebben gekregen. Vooral hoop ik geestelijke rust ermee te krijgen.

Direct beleven?

Wil jij nu direct de ontspanningsoefening ‘Waterval’ ervaren? Klik dan op “In Winkelwagen“. Je krijgt dan direct toegang tot de oefening.

Duur: 17:57

Muziek: Meditation Impromptu II, Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

Deze ontspannings-mp3 is ook onderdeel van het LerenOntspannen.nl Ontspanningsabonnement

* Dit is een digitaal product dat je direct na bestellen kunt downloaden. De CD is afgebeeld om aan te geven dat het om een audio product gaat. Je krijgt dus geen cd thuisgestuurd.

Waterval

Share This