Hoe Succesvolle Mensen Ontspannen Blijven (1)

kalm blijven onder stressKalm blijven onder alle omstandigheden, is dat te leren? Of het je lukt om je emoties te beheersen onder druk blijkt in directe relatie te staan tot hoe succesvol je bent in het leven. Dit blijkt uit onderzoek (TalentSmart) onder succesvolle mensen. Hoe kunnen we van deze mensen leren? Welke dingen doen zij nét iets anders dan anderen?

Stress: we kunnen niet zonder. Zonder stress … lees verder

Ontspan, en Bereik Je Doelen

ontspannen doelen bereikenKlopt deze zin wel? Is het niet: Bereik je doelen, en ontspan? Is ontspanning niet de beloning die volgt op ons harde werken?

Tuurlijk! Graag zelfs. Maar andersom geldt ook. In dit artikel geef ik je tips om op een ontspannen manier je doelen te bereiken.

Heb je doelen helder voor ogen

Weten waar je naartoe werkt, is je eerste stap. Wat wil je bereiken? … lees verder

Ontspannen Leven: Hoe Je de Balans Terugbrengt

balans herstellen in je levenDe boog kan niet altijd gespannen staan. Dat weten we wel. Maar leef je er ook naar? Of vraag je regelmatig te veel van jezelf? Meestal merk je pas na een tijdje dat je niet lekker in je vel zit. Je voelt je gespannen, ben prikkelbaar en kunt niet zo veel hebben. De balans tussen je draaglast (belasting) en je draagkracht (belastbaarheid) is dan even … lees verder

10 Redenen Voor Meer Ontspanning in je Leven (deel 2)

10 redenen voor ontspanningOntspannen is een echte vaardigheid. En helaas… je leert het niet door lekker onderuitgezakt voor de televisie te zitten. Hoewel je dat laatste af en toe vooral niet moet laten!

Toch zijn er redenen genoeg om meer aandacht te geven aan bewust ontspannen.

Vandaag: nog eens vijf redenen om ontspanning een meer structurele plek te geven in je hectische leven. Voor de eerste … lees verder

10 Redenen Voor Meer Ontspanning in je Leven (deel 1)

ontspanningStress is niet iets om te vermijden. Zolang je de spanning maar weer ontlaadt. De één kan dat van nature makkelijker dan de ander.

Voor iedereen geldt dat loslaten van dagelijkse spanning en stress noodzakelijk is. We hebben het nodig om regelmatig naar een lager toerental terug te schakelen. Waarom hebben we ontspanning zo nodig? We hebben de belangrijkste redenen voor je op een … lees verder

7 Voornemens voor Meer Rust en Balans

ontspannen voornemens ‘What lies behind us and what lies before us, are tiny matters compared with what lies within us.’

Ralph Waldo Emerson

Een nieuw (werk)jaar ligt voor je. Een nieuw jaar vol grote en kleine klussen, hopelijk prachtige kansen en mogelijkheden om jezelf te ontwikkelen.  Maar ook met lastige taken, deadlines en drukte.

Hoe zorg je dat je jezelf niet voorbij loopt? Hoe blijf jij dit … lees verder

Blijf Stressvrij met de ‘Al Gedaan’ Lijst

blijf stressvrij plaatjeAls je veel van jezelf vraagt en graag productief en efficiënt te werk gaat, kan het moeilijk zijn om jezelf te herinneren aan alle kleine dingen die je op een dag hebt bereikt. Laat staan dat je jezelf erom waardeert. Maak – naast je ‘to do lijst’ – eens een ‘al gedaan lijst’. Dat motiveert een stuk meer dan het zien van al die … lees verder