Ontspannen Leven: Hoe Je de Balans Terugbrengt

balans herstellen in je levenDe boog kan niet altijd gespannen staan. Dat weten we wel. Maar leef je er ook naar? Of vraag je regelmatig te veel van jezelf? Meestal merk je pas na een tijdje dat je niet lekker in je vel zit. Je voelt je gespannen, ben prikkelbaar en kunt niet zo veel hebben. De balans tussen je draaglast (belasting) en je draagkracht (belastbaarheid) is dan even … lees verder

10 Redenen Voor Meer Ontspanning in je Leven (deel 2)

10 redenen voor ontspanningOntspannen is een echte vaardigheid. En helaas… je leert het niet door lekker onderuitgezakt voor de televisie te zitten. Hoewel je dat laatste af en toe vooral niet moet laten!

Toch zijn er redenen genoeg om meer aandacht te geven aan bewust ontspannen.

Vandaag: nog eens vijf redenen om ontspanning een meer structurele plek te geven in je hectische leven. Voor de eerste … lees verder

10 Redenen Voor Meer Ontspanning in je Leven (deel 1)

ontspanningStress is niet iets om te vermijden. Zolang je de spanning maar weer ontlaadt. De één kan dat van nature makkelijker dan de ander.

Voor iedereen geldt dat loslaten van dagelijkse spanning en stress noodzakelijk is. We hebben het nodig om regelmatig naar een lager toerental terug te schakelen. Waarom hebben we ontspanning zo nodig? We hebben de belangrijkste redenen voor je op een … lees verder

7 Voornemens voor Meer Rust en Balans

ontspannen voornemens ‘What lies behind us and what lies before us, are tiny matters compared with what lies within us.’

Ralph Waldo Emerson

Een nieuw (werk)jaar ligt voor je. Een nieuw jaar vol grote en kleine klussen, hopelijk prachtige kansen en mogelijkheden om jezelf te ontwikkelen.  Maar ook met lastige taken, deadlines en drukte.

Hoe zorg je dat je jezelf niet voorbij loopt? Hoe blijf jij dit … lees verder

Blijf Stressvrij met de ‘Al Gedaan’ Lijst

blijf stressvrij plaatjeAls je veel van jezelf vraagt en graag productief en efficiënt te werk gaat, kan het moeilijk zijn om jezelf te herinneren aan alle kleine dingen die je op een dag hebt bereikt. Laat staan dat je jezelf erom waardeert. Maak – naast je ‘to do lijst’ – eens een ‘al gedaan lijst’. Dat motiveert een stuk meer dan het zien van al die … lees verder

Ontspannen Leven? Kom Uit je Hoofd!

ontspannen levenDat plannetje voor morgen. Die afspraak van gisteren. Dat telefoongesprek van vanochtend… Een groot deel van ons leven brengen we door in ons hoofd. Bezig met de toekomst of met het verleden. Om tot jezelf te komen, is het nodig je aandacht juist regelmatig uit je hoofd te brengen. Maar hoe doe je dat?

We kennen het allemaal wel: een vol hoofd. In drukke tijden … lees verder

Crisis? Kans om te Leren Ontspannen!

leren ontspannen in crisisEen verbroken relatie, verlies van je baan, financiële uitdagingen of grote teleurstellingen kunnen je leven behoorlijk op z’n kop zetten. Een persoonlijke crisis overkomt je. Soms zelfs volkomen onverwacht. Je voelt je overdonderd, uit het veld geslagen, ziet even niet goed hoe het verder moet. Juist dán is het de kunst om ontspannen te blijven. Maar… hoe doe je dat?

Hoe relaxed je onder normale … lees verder