Hoe Succesvolle Mensen Ontspannen Blijven (deel 2)

hoe blijf je ontspannen onder stress?Succesvolle mensen hebben met elkaar gemeen dat het hen goed lukt om kalm te blijven onder stress. Dit blijkt uit een groot Amerikaans onderzoek. Wat doen deze mensen net iets slimmer dan anderen? Hoe kunnen we van ze leren? Vandaag: nog eens vijf strategieën om rustig te blijven onder druk.

Kortdurende stress zorgt ervoor dat we beter presteren. Het zorgt ervoor dat we scherplees verder

Hoe haal ik Meer uit mijn Ontspanning?

haal meer uit je ontspanning met ontspanningsoefeningenWat versta jij onder ontspannen? Veel mensen denken dat urenlang rondzwerven op het internet, op zoek naar het leukste cadeau of de mooiste jurk, een vorm van ontspannen is. Integendeel. Van al die prikkels word je alleen maar meer moe. En val je moeilijker in slaap. Wil je in korte tijd geestelijk en lichamelijk uitrusten, dan zijn er veel effectievere manieren.

Uit Noors onderzoek … lees verder

Hoe Succesvolle Mensen Ontspannen Blijven (deel 1)

rustig blijven onder stressKalm blijven onder alle omstandigheden, is dat te leren? Of het je lukt om je emoties te beheersen onder druk blijkt in directe relatie te staan tot hoe succesvol je bent in het leven. Dit blijkt uit onderzoek (TalentSmart) onder succesvolle mensen. Hoe kunnen we van deze mensen leren? Welke dingen doen zij nét iets anders dan anderen?

Stress: we kunnen niet zonder. Zonder stress … lees verder

Ontspan, en Bereik Je Doelen

ontspannen doelen bereikenKlopt deze zin wel? Is het niet: Bereik je doelen, en ontspan? Is ontspanning niet de beloning die volgt op ons harde werken?

Tuurlijk! Graag zelfs. Maar andersom geldt ook. In dit artikel geef ik je tips om op een ontspannen manier je doelen te bereiken.

Heb je doelen helder voor ogen

Weten waar je naartoe werkt, is je eerste stap. Wat wil je bereiken? … lees verder

Ontspannen Leven: Hoe Je de Balans Terugbrengt

balans herstellen in je levenDe boog kan niet altijd gespannen staan. Dat weten we wel. Maar leef je er ook naar? Of vraag je regelmatig te veel van jezelf? Meestal merk je pas na een tijdje dat je niet lekker in je vel zit. Je voelt je gespannen, ben prikkelbaar en kunt niet zo veel hebben. De balans tussen je draaglast (belasting) en je draagkracht (belastbaarheid) is dan even … lees verder

10 Redenen Voor Meer Ontspanning in je Leven (deel 2)

10 redenen voor ontspanningOntspannen is een echte vaardigheid. En helaas… je leert het niet door lekker onderuitgezakt voor de televisie te zitten. Hoewel je dat laatste af en toe vooral niet moet laten!

Toch zijn er redenen genoeg om meer aandacht te geven aan bewust ontspannen.

Vandaag: nog eens vijf redenen om ontspanning een meer structurele plek te geven in je hectische leven. Voor de eerste … lees verder

10 Redenen Voor Meer Ontspanning in je Leven (deel 1)

ontspanningStress is niet iets om te vermijden. Zolang je de spanning maar weer ontlaadt. De één kan dat van nature makkelijker dan de ander.

Voor iedereen geldt dat loslaten van dagelijkse spanning en stress noodzakelijk is. We hebben het nodig om regelmatig naar een lager toerental terug te schakelen. Waarom hebben we ontspanning zo nodig? We hebben de belangrijkste redenen voor je op een … lees verder